[...] : rolki/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie, ale nie jadam co popadnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 3x tydzień 10 minut rozgrzewka na orbitreku Prostowanie nóg na maszyniex15 obciążenie 25 kg Zginanie nóg na maszynie x15 [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczyzam Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle drążek lawka nie regulowana Dieta: dopiero układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 189 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Nie, ale chciałbym
[...] osób. Pozdrawiam i z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimpa 1250 (300kaps) + BCAA 120kaps Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - [...]
[...] 16 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 1miesiac Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Bugel w dniu 2011-04-08 17:18:51
[...] po HIIT? Hamuje to proces tzw. afterburn lub pali mięśnie? Jak to z tym jest? Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 189 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 6-msc Uprawiane inne sporty : Siatkowka Dostęp do sprzętu: Hantle, Lawka, Gryf , Modlitewnik , Wyciąg Górny/Dolny , Ławeczka do brzuszków , Drązek , Poręcz do sciany Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie
[...] brzuch? Z góry dziekuje za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] treningowy: poprawa tężyzny fizycznej Staż treningowy na słowni: nieco ćwiczeń bez przemyślanego planu Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie rower, basen, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] proporcjonalna sylwetka Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy ćwiczenia siłowe, (wcześniej rok kardio, wytrzymałościowy) Uprawiane inne sporty: nie dot. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, pdst. sprzęt Dieta: nie dot. Przeciwskaznania medyczne: nie dot. Zażywane suplementy: nie dot.
[...] nadchwytem 10-10-8-8tepy na palce 4x 15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykówka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos/prosta, hantle, gryf prosty, gryf łamany Dieta: zaopatrzona w białko w miarę możliwości. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] ćwiczę . Jestem po Gainerach które niewiele zdziałały o ile pamiętam Magnum 8000 5 KG i z Gainabolic Gainer 747 3 KG . w chwili obecnej cwiczę bez gainera . Przyjmuję takie suplementy jak Carbo NOX Olimp , DAA , S.A.W , Vita-min Multiple Sport I kreatynę CM3 Trec . Sporo się naczytałem , że mono daje dużo większe rezultaty niż jabłczan jeżeli [...]
[...] sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest wszystko ;] Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Poniedziałek Klata + triceps -wyciskanie sztangi na ławce skośnej x4 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej x4 12/10/8/6 -rozpiętki na ławce [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 14 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam dostęp do full siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Ławka ze skosem górnym i modlitewnikiem -Dwa hantle (nie wiem jakie obciążenie są to zakładane krążki) -obciążenie 2x5kg + 2x15kg+sztanga 12 kg Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie wiem co tutaj się zalicza ale mam powiększoną tarczycę oraz jestem alergikiem Zażywane suplementy: Mam zamiar
[...] i rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: 3 posiłki dziennie, ubogie w tłuszcze. 2-3dziennie koncentrat białkowy miedzy posiłkami Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: koncentrat białkowy WPC
[...] Protein 2,5 kg folia Hi-Tec Amino Anabol 200 kapsułek Hi-Tec Perfect Amino 200 kapsułek Hi-Tec HMB FC 200 kapsułek Trec Nutrition Ostatecznie zdecydowałem się na te suplementy, by poprawić rzeźbę i pozbyc sie brzucha, tylko nie wiem jak to brać. Dlatego proszę was o pomoc!!! Waże 96kg przy 188cm, jadam 3 posiłki dziennie, raczej skromne, [...]
[...] dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłka Dieta: brak póki co Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
